Como evitar a demência?

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Demência é um problema neuropsiquiátrico, ou seja, provoca alterações no cérebro que se refletem em anormalidades de ordem psíquica, mental ou cognitiva.

O Alzheimer é o tipo mais comum de demência. Afeta pelo menos 1 milhão de brasileiros, segundo a OMS.

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O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva, não acontece de uma hora pra outra. Compromete a cognição aos poucos, leva muito tempo para a pessoa perder a capacidade de aprender, ler, escrever ou lembrar das coisas.

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Os primeiros sintomas podem aparecer 15 anos antes da doença se estabelecer.

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Idade Disposição genética Pressão alta Diabetes Alteração no colesterol Tabagismo Sedentarismo

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A melhor forma de prevenir é fazer a estimulação cognitiva. Aprender coisas novas, como um idioma ou um novo instrumento, pode ajudar a retardar os sintomas.

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A dieta do mediterrâneo tem um conjunto de nutrientes que faz bem para a saúde e pode ajudar a evitar a demência.

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Outra dica: assistir mais séries e novelas. Esse é um hábito que exercita a cognição. E quanto mais complexas forem as tramas, melhor!

Saiba mais

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